0奶茶夏天一杯冰爽可口的奶茶也是一大发胖“陷阱”！绝大多数奶茶的“奶”其实并不是奶，而是“奶精”，其含有的蛋白质偏低，反式脂肪酸却又过高！人体摄入过多的反式脂肪酸，会提高血液中脂肪的浓度，导致血浆中低密度脂蛋白胆固醇上升，增加患心脑血管疾病的风险!另外，奶茶中含有不可小视的成分，容易影响人的睡眠.0夜宵夏天夜里天气变凉，约上亲朋好友去吃点小龙虾、烧烤，再配上点冰啤酒，十分惬意。但这些夜宵通常都有着重盐、重辣、重油的特点，吃完夜宵，人体也摄入了很多热量。

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　　另外，睡前吃这么多食物会造成肠胃负担，既不消化，又影响睡眠质量.0不想运动夏天天气炎热，大多数人都不愿意去户外运动，消耗的热量减少了，脂肪就容易囤积，自然会导致发胖.如果天气炎热不愿意运动的话，可以把运动安排在清晨或晚上这种气温比较低的时间；也可以试试在空调房中做一些室内运动，比如俯卧撑、开合跳和平板支撑!0不按时吃饭天气炎热会让人的食欲下降，可当天气稍微转凉，人的食欲就会旺盛!这样一顿饥一顿饱的状态不但容易影响肠胃健康，而且还容易让人在食欲旺盛的时候暴饮暴食，最终摄入更多的热量！

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