学生在食堂吃饭，怎么吃才健康还不发胖？我不知道你是否发现了一个问题！在学校，中午去食堂吃饭的人大多是男孩！女孩通常随便吃点东西来处理！一年到头去食堂的次数是数不清的。为什么会发生这种情况？在学生眼里，食堂的饮食营养丰富，脂肪含量高，饮食会变胖，女孩子为了保持身体，不去食堂！每个人的想法真的是错误的.正在上学的你还在长身材，不吃饭不仅会伤害身体，还会影响你的精神状态，所以大家一定要好好吃饭。如果不想胖的话，主编会教你不胖的方法，按照以下步骤，在学校食堂吃健康营养，不胖早餐：大家平时吃早餐一定要注意补充适量的碳水化合物。

　　我们空腹睡了一夜之后，体内的糖分在梦中大量消耗，所以早上起床需要补充一点碳来唤醒身体的活力.但是，请不要忘记控制量。碳水吃得太多，其中含有大量淀粉和糖分，进入体内后会合成更多的血清素.这个东西有镇静的作用，脑细胞的活力受到限制，上课容易听不懂(有时听不懂和早餐没有关系)，血糖值突然上升后会大幅度下降，这个过程会让你昏欲睡，很难保持冷静(有时吃不下)所以，建议的早餐搭配是：主食蛋白质脂肪主食可以选一些蒸煮类的，热量低还营养保留完全，比如以上的菜包、花卷、杂粮馒头、玉米饼、红薯等等，油炸的麻团和烧饼这类就尽量别吃了；蛋白质类对食堂来说自然就是选个经典的鸡蛋了，鸡蛋富含完全蛋白质和脂肪，吃一个很顶饿（记得蛋黄别扔），不爱吃鸡蛋的话也可以喝一袋牛奶；如果食堂可以选择不加糖的豆浆也可以来一杯，但注意豆浆和牛奶并不能相互替代；在早餐到午餐间可以加餐一个水果或一袋25G左右的坚果！

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　　同时单位核算的员工餐费标准!毕竟经济状况决定饮食成本!湖南合红餐饮管理有限公司专业经营管理承包工厂、学校、机关单位员工食堂（大、中、小）.物流管理、饮食管理、卫生管理合红餐饮始终秉承创造需求、市场，以健康、营养、美味、廉价、沟通、诚信为五大理念，以持续发展为目标的经营思路不断完善内部管理。民以食为天，我们相信某企业的饮食水平是企业的第二生产力，成功的企业以人为本，关心员工的生活开始，直接影响企业员工的生产积极性，影响企业的利益.

　　固定饮食固定就餐方式，一般是企业对员工提供包住包吃（或扣除部分餐费等）的条件下产生的，此方式的优点是便于统计以及结算等管理，更便于食堂统筹安排饭菜的份量，避免因伙食浪费而导致食堂经营困难的现象发生；或因饭菜份量不够吃致使员工产生不满情绪!合作程序:企业负责人报告饮食人数以每月报告一次为基准，期间发生新进公司、退休、休假等情况时，可以事先用文字通知食堂，双方签字保留的结算证明书之一!半固定饮食半固定饮食模式是指制造商每月将固定饮食费(例如管理450元/月、员工240元/月)统一充值到IC卡的员工持有IC卡，可以自由选择在不同等级和品种的窗口消费，也可以在便利店购买饮料等!

　　当月未用完的固定餐费不计入下个月的餐费，也不计入现金直接补贴给员工，直到月底清零！自由吃饭所谓的自由就餐模式就是：消费者在饭堂用餐前，可自由选择不同窗口以及不同价位的食品刷卡消费；食品包含套餐、单个全荤、小炒、面点挡、小吃、麻辣烫等等；饭堂需制定低餐费标准（如3-15元/餐），以保证员工自由选择自由消费的权益湖南合红饮食管理有限公司专业经营管理承包工厂、学校、机构员工食堂(大、中、小).具有的物流管理、饮食。