蔬菜是健康食品，含有多种营养元素，比如铁、镁、维生素等，且吃肉菜时搭配些蔬菜来吃，不容易感觉油腻，同时能促进消化。所以，吃火锅，绿色蔬菜是少不了的，吃的时候直接烫熟就可以了.红薯、土豆!火锅是好吃，但有些人担心食物的摄入量过多而导致肥胖，如果是这样，不妨在吃其它菜时先吃点红薯或土豆，这两样食材富含淀粉，能增加人体的饱腹感，这样就不用担心吃多了!我们可以把它们切成片状，放在汤里一涮，很快就可以吃了!火锅是一种中国传统的烹饪方式，食材丰富多样！

　　其实，任何肉都适合放在火锅里。牛肉、猪肉和羊肉事先切成薄片（可以在超市购买现成的），这些肉一般涮个几秒钟就可以吃了.午餐肉、火腿肠等切厚片!牛肉是火锅的必备菜品，火锅中用的通常是肥牛。如果买不到肥牛，可以用牛肋骨或牛肉丸，牛肉丸熟透一般需要四到五分钟!羊肉。羊肉也是不可或缺的一种肉，像肥牛一样，火锅通常用的羊肉叫肥羊（羊大腿和肩上的肉）!一般超市都可以买到.如果喜欢吃内脏的话！猪内脏、猪舌头、猪肝这些食材放在盐水或酒中去腥味之后再放入火锅中！

　　火锅食材有哪些蔬菜类如白萝卜、胡萝卜、番茄、冬笋、莴笋、韭菜、土豆、山药、海带、藕、黄瓜、冬瓜、生菜、油麦菜、娃娃菜、白菜、菠菜、卷心菜、空心菜、西兰花、香菜等.海鲜和肉是火锅的主角，但是没有蔬菜的火锅是不完整!蔬菜不仅可以解腻，还能丰富汤的口感.火锅里你可以加任何蔬菜，我更喜欢那些久煮也可以保持口感的食材.叶类蔬菜。比如菠菜、生菜、蒿菜这些，一碰到汤就焉了了，煮个两三分钟就好了.这类蔬菜放在清汤锅中会比较好吃，如果吃麻辣锅的话菜叶上会裹满辣椒油，吃起来会比较辣，如果你喜欢吃辣的话可以试一下.

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　　如果能在菜市场买到鸭肠的话放在火锅中煮的时候，谨记“七上八下”这个方法，筷子夹住鸭肠放到锅中烫一到两秒然后拎起来，重复八次，这样煮出来的鸭肠入口爽脆！海鲜如蟹肉、鱼丸、鲜贝、牡蛎、鱿鱼、海虾、鳕鱼片等！和肉一样，火锅里能放的海鲜也是多种多样！这里的海鲜分为两种：一种是新鲜的海鲜，一种是像鱼丸这样的半成品海鲜！鱼一般都是切成薄片，因为它很快熟，所以放在滤勺之后，再放到火锅里.现放现吃.贝壳类！如说虾、扇贝、螃蟹、牡蛎、蛤、贻贝、虾是常见的配菜，通常虾和贝壳会一起煮（虾的头拔不拔掉都可以）.

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　　 成都岳老弟食品有限公司在其他未分类这个行业中，是一家屈指可数的好公司。其主营的产品——火锅食材，更是在业界中受到广大客户的喜爱。

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　　菌菇类如蘑菇、香菇、平菇、金针菇、杏鲍菇，鲜菇、凤尾菇、草菇、茶树菇等！香菇这类大一点的菇对半切再丢到火锅里，这样的菇需要3-4分钟才能煮熟!金针菇很快熟，大概30秒左右就可以了!豆制品如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆腐干、豆皮、老豆腐、油豆腐、腐竹、魔芋丝等。主食类如果怕吃不饱，待加的上述食材吃完后，用剩下的汤煮粉面.可以适当加些火锅面、方便面、红薯粉、宽粉、粉丝、手擀面、面筋等.自己煮火锅必备食材绿色蔬菜！

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