5毫升，4次为1疗程，每次间隔5天~7天为宜.腰肌劳损如何预防1、腰肌锻炼保健法患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息！按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。2、俯卧保健法患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次！

　　6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈!腰肌劳损的危害腰肌劳损的危害是巨大的，那么它的危害具体有哪些表现呢？1、腰间盘突出症或者腰椎狭窄症腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。2、腰肌筋膜无菌性炎症长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。

　　2.食物治疗也可以第2种治疗腰肌劳损的方法是食物治疗，可以通过一些食物来缓解症状，比如说医生建议多吃一些比如核桃仁，枸杞，羊肉的温性的食物，但同时要避免吃一些寒性的食物，否则对症状的缓解百害而无一利!3!其他疗法也有效我们推荐的第3种方法包括推拿，按摩以及物理疗法等，推拿按摩可以起到舒筋活络的作用，对于腰肌劳损有非常好的效果，物理治疗可以采取超声波，激光等等来治疗腰肌劳损.以上是我们今天为大家带来的关于治疗年轻人所患的腰肌劳损的三种方法，不知道你学会了没有，让我们再来温习一遍上述的内容，这三种方法分别是进行药物治疗，食物治疗，和其他比如推拿按摩的疗法，对于缓解腰肌劳损症状有非常好的效果，希望我们今天的内容能够带给您一些帮助！

鹤壁腰肌劳损医院地址

　　现在社会发展得越来越好，人们生活水平也有了很大的提高，当然这不是一蹴而就的，是很多人努力工作换来的，现在很多年轻人迫于生计，每天起早贪黑去上班!可能在办公室一坐就是一整天，这样虽然努力工作换来的工资很高，但是对自己身体有一定的危害，比如说现在有的年轻人就患有腰肌劳损，大多数情况下都是因为久坐办公室而导致，时间长了可能会引起更严重的后果!在我们了解如何治疗腰肌劳损之前，首先让我们来看一下什么是腰肌劳损，这样才能对症下药!

　　如果出现了急性腰痛或腰扭伤，应及时就医，防止因拖延使其转变为腰肌劳损!腰是人体十分重要的部位，因此在生活中我们一定要做好保护，而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病，那么腰肌劳损症状有哪些呢？今天就让我们看一看腰肌劳损的症状、腰肌劳损的危害、腰肌劳损怎么治，希望能够帮助到大家哦！腰肌劳损症状如果你经常出现下面这些症状，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的！1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍！