经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起一杯水尤为重要!那喝什么水好呢？正答是……温开水：日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药.其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病：头疼、身体疼痛、关节炎、心跳过快、癫痫、体脂过量、支气管炎、肺结核、脑膜炎、肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、腹泻、痔疮、便秘、糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病.

　　温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经!事实上，温水不仅可以缓解痛经，还能有效解决多种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可防止肌肉紧绷！6延缓人体衰老体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快!有毒物质积累过多，更容易生病！温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。7提高睡眠质量早上喝温水，晚上好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还有助消除午夜饥饿感。

　　不同阶段喝水的重要性人们应该主动喝水，桶装水的保质期，除过三餐以外，一般成年人需要补充1500mL以上的水，如果天气过热建议补充更多的水！原因：细胞如果能够经常保持与水流通代谢，将大大强化细胞活性，能够有效排出病毒污染物，曾增强身体的.如果身体水分不足，会造成身体的代谢迟缓，体内废物堆积，容易引起、等疾病！也会使人的精神变差！一日之计在于晨，清晨的杯水特别重要，一个健康的人每天至少喝七到八杯水，运动量大或天气炎热时需要补充更多，清晨起床时是身体补充水分的关键时刻，需要喝300mL左右的水，建议喝白开水，温度在30℃左右.

　　怎么喝？清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水。切记定要将口腔清洁干净!因为如果头一天晚口腔清洁不够干净，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成定威胁！另外喝水时小口小口地喝!如果饮水速度过猛对身体也是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐！喝多少？清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水佳.

　　早晨一杯水不能这样喝1喝蜂蜜——错误！早上空腹喝蜂蜜并不好！蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。2喝淡盐水——错误.喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止！3喝果汁——错误！果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，让人吃不下早餐.而且人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

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　　4喝碳酸饮料——错误.碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成；其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。饮好水，保健康就选鼎湖绿洲!关于我们鼎湖绿洲饮用水有限公司，使用的每一滴水都取之于被中外学者赞誉为“北回归线上的绿洲”之称的鼎湖山生态水源.采用质量保障的水处理设备生产，并采用科学的工艺，聘请有二十多年制水经验的专家，严格按照国家标准DB44/116-2000、GB19298-2003和GB17324-200GB17323-1998生产.

　　原因：人在夜晚睡觉时，尿液、皮肤、呼吸等消耗了人体大约400mL以上的水分，早晨起床后，人体会处于一种生理性缺水状态。如果补充足够的水分，能够刺肠胃蠕动，预防!饭前喝水是提前半小时，实验证明水从口中喝进去，桶装水批发价格，到水分进入人体细胞的时间是21分钟！原因：食物进入肠道后的消化吸收需要靠人体分泌的消化液。因此饭前喝水有利于消化液的分泌，有利于人体从食物中吸收营养。饮好水，保健康就选鼎湖绿洲。关于我们鼎湖绿洲饮用水有限公司，使用的每一滴水都取之于被中外学者赞誉为“北回归线上的绿洲”之称的鼎湖山生态水源.

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