水果

夏季炎热，出汗多，食欲差，水果成了不少人的喜爱。吃一口多汁的水果，不仅补充了水分，而且还感觉凉爽、开胃。但是你真的会吃水果吗？吃水果有7个讲究！很多人都不知道！一起来看~吃水果有7个讲究！很多人都还不知道！1.水果能吃就别喝能直接吃水果，就不要喝它的鲜榨果汁了，除非牙口不好。在果汁制作过程，除掉了果渣中的膳食纤维，还损失了维生素C等抗氧化物质。而且，吃1个橙子就饱腹了，但喝一杯橙子可以包含2个橙子，不仅含糖量高了，而且果汁是液体，在胃的排空速度快，会增加发胖和患糖尿病风险。

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