月经期是指每次月经持续的天数，一般为3~7天。月经周期是指两次月经日的时间间隔，由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，一般为21~35天，平均28天。1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。5.饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。6这类饮料中含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。月经期是子宫内膜随卵巢的周期性变化而发生的周期性脱落以及出血，正常月经期可持续3到7天，周期为28-30天，提前或错后3-5天都属于正常现象，一次的出血量为30-80毫升，经血为暗红色，粘稠不凝固。在月经期间要保持情绪乐观。注意局部保暖，可以使用热水袋热敷下腹部，可缓解疼痛，同时建议多喝水，可多喝一些生姜红糖水，具有祛散寒，调经止痛的功效。

查看月经期全部详情 >>