所以，减肥人士肯定是不能任性吃香蕉的，一定要限制！二是蛋白质含量比较低。如果用香蕉替代一部分谷类主食的话，热量虽然不增加，但会降低蛋白质摄入量！对不锻炼的人来说，这不利于维持紧实的肌肉。所以，用少量香蕉来替代点心、零食、甜食是可以的，用来替代主食就不太合算了！香蕉是一种很受人欢迎的水果，它的营养价值丰富，对人的身体有不少好处！那么榴莲是一种怎样的水果呢？下面小编就来带你们了解香蕉这种食物！香蕉原产于亚洲东南部，在热带地区广泛种植，被人称为“快乐食品”，而中国是世界上栽培香蕉的古老的国家之一，世界上栽种的香蕉品种大多都由中国传去!

　　这“大麦克”果大而且香味浓郁，重要的是它方便运输，能保存比较长时间了。然而，香蕉是无性繁殖的，于是它们在基因方面并没有太大变化。于是，大麦克香蕉遭遇了致命的香蕉黄叶病（巴拿马病），没有任何农药能够医治巴拿马病，于是大麦克香蕉遭遇了“灭顶之灾”.今天，在大部分香蕉产区已经看不到“大麦克”了——它成了“广陵散”。于是，出现了新的香蕉品种——“卡迪文什”香蕉，又叫黄芽蕉/华蕉了！它的样子就是我们现在吃的香蕉的样子!

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　　很多人听说吃香蕉能给人好心情，在很大程度上可能是由于香蕉中含有微量的生物胺类。香蕉中含有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等，其中5-羟色胺这种物质会让人觉得心情放松而愉快，而这对缓解运动员比赛时放松心情也是有益无害的!香蕉质地柔软，容易咀嚼，可以用短的时间吃完!在备赛和比赛中，只要有一两分钟就能吃根香蕉，不会因为吃东西而浪费时间耽误事。香蕉有皮，可以保证里面的果肉新鲜卫生.但它又无需削皮，方便易剥，不用吐核，又不会让手被食物污染，适合室内室外各种场合食用.

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　　香蕉的血糖指数比面包、馒头、米饭都要低得多，能持续而稳定地释放葡萄糖，不像喝糖水那样，血糖快速升高，之后又快速下降！稳定的血糖水平对比赛时的平稳发挥很重要.香蕉是固体食物，有较好的饱腹感.它的水分比大部分水果低，而且水分在体内的释放速度慢。它不像液体饮料那样，饱腹感低，水分很快被身体吸收，然后急着去上卫生间！和普通主食相比，香蕉富含多酚类物质。香蕉的抗氧化能力较强，其氧自由基吸收能力可以和猕猴桃、柑橘汁等相媲美!

　　香蕉味道香甜、果肉香甜软滑,剥开黄黄的香蕉皮，轻轻地咬一口，含有一点涩涩的味道。香蕉的营养价值丰富，能帮助人们能解除忧郁，因此，欧中人称香蕉为“快乐水果”。香蕉的优势：香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高.和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小！懂一点运动营养的人都知道，赛前、赛中、赛后适时补充碳水化合物，对维持高水平体能是非常重要的！香蕉中的碳水化合物类型丰富，既有葡萄糖、果糖等快吸收的糖分，也有慢消化的淀粉，还有抗性淀粉.

　　得益于现在交通和物流发达了，很多热带水果也能方便地运到北方了.在冬天的时候，市场上的南方水果是比较多的，其中，比较引人注目的就是香蕉了!香蕉是典型的热带亚热带水果了，一说原产东南亚地区一说在那个新几内亚岛，现在已经成了重要的热带经济作物了！在非洲、美洲很多国家，这香蕉是他们的重要出口物资甚至是经济支柱了!中南美洲有几个小国，专门生产出口香蕉，于是被叫做“香蕉之国”了!香蕉属于芭蕉科，芭蕉属！广义上说，凡是属于这个芭蕉科芭蕉属的果实能吃的都可以叫做香蕉了！

　　香蕉供应广泛，无需冷藏，容易携带，又方便储存两三天.特别是在一些长距离赛事中，选手会把香蕉作为路途上补充能量的重要食物。10!香蕉味道宜人，在热带水果中过敏性也比较低!同时，它还适合与牛奶、酸奶等其他食物配合食用，作为营养价值较高的奶昔、甜食或冷食。不过，我们这些运动量不大的普通人，是否也适合每天吃香蕉呢？这就要看每个人的具体情况，以及具体怎么吃了，尤其是对于以下几种人群：减肥的人能吃香蕉吗？减肥人士吃香蕉的主要顾虑有两个：一是热量比较高，运动很少的人，在三餐之外再加根香蕉，热量就容易过剩！