腰果仁的营养价值腰果仁的营养成分主要就是油脂和蛋白质了！其中的油脂主要为不饱和脂肪酸，起到润肠通便、润肤美容的作用，在防治心血管疾病方面更是有重要作用.而其中的蛋白质，主要由多种氨基酸构成，并且这些氨基酸与谷物类食物中的氨基酸刚好形成互补.也就是说，将腰果搭配谷物类食物，能够给人体补充多种氨基酸，是十分有益于人体健康的！当然了，腰果仁中还含有多种维生素和矿物质，对人体的作用也是不可小觑.例如：腰果仁中含有的维生素A，是一种很好的抗氧化剂，能够起到延缓肌肤衰老，使肌肤健康有光泽有光泽。

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　　腰果仁中含有的维生素B族，是人体生长发育不可或缺的，更能有效预防维生素B族缺乏症.腰果仁中含有的维生素E，能够延缓衰老、增进性欲等.腰果仁中含有的钙、铁、磷、钾等矿物元素对人体的作用也是很大的.钙能促进骨骼生长发育，预防骨质疏松；铁能预防贫血；磷在人体的遗传代谢、生长发育以及能量供应等方面都起到重大作用！腰果仁中还含有能有效控制癌症病情。腰果仁适合搭配的食物腰果仁可以单吃，也可以搭配其他食物一起吃，如果食物搭配得当，不仅会提升食物的口感，还能增强保健功效呢.

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　　吃腰果仁的好处如下：1腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处2含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老3经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加腰果4味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、bbb适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便.

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　　注意事项：因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用！腰果热量较高，多吃易致发胖！有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意!吃腰果仁的好处正如上面介绍的那样是有很多的，腰果不仅味道好，而且还特别脆，嚼着也很香!同时，腰果中还含有丰富的蛋白质以及其他一些对人体有好处的微量元素，但是腰果不好的地方也是有的，腰果的油脂含量特别多，所以如果平时不注意的话，经常吃腰果仁是非常容易发胖的。广东果缘农业科技有限公司位于粤港澳大湾区（怀集），工厂面积15000平方米；是一家集夏威夷果（澳洲坚果）种植、种苗培育、坚果类生产加工、科研与技术服务为一体的高新科技食品制造及进出口贸易企业。

　　腰果仁适合搭配哪些食物.腰果+鸡肉。鸡肉中同样含有丰富的蛋白质，与腰果搭配食用时，能够增加蛋白质的含量，给我们补充更多的蛋白质，起到提升免疫力和舒缓精神的作用。腰果+西芹。腰果与西芹搭配，，更能增强肠胃功能！腰果和芹菜中都含有丰富的膳食纤维，能够给人体补充大量的纤维素，促进肠胃的蠕动和消化，并且，还有助于预防纤维缺乏性疾病。腰果+虾！二者都是营养十分丰富的食物，口味也很鲜美，是一道能够增进人们食欲的佳肴！