腰果仁中含有的维生素B族，是人体生长发育不可或缺的，更能有效预防维生素B族缺乏症。腰果仁中含有的维生素E，能够延缓衰老、增进性欲等.腰果仁中含有的钙、铁、磷、钾等矿物元素对人体的作用也是很大的!钙能促进骨骼生长发育，预防骨质疏松；铁能预防贫血；磷在人体的遗传代谢、生长发育以及能量供应等方面都起到重大作用！腰果仁中还含有能有效控制癌症病情。腰果仁适合搭配的食物腰果仁可以单吃，也可以搭配其他食物一起吃，如果食物搭配得当，不仅会提升食物的口感，还能增强保健功效呢！

　　腰果仁是一种小食品，这是对于很多人来说的.现实中我们是经常有机会吃到腰果仁的，而且很多人也是非常喜欢吃腰果仁的.但是说到吃腰果仁的好处，大多数人还是不知道的.因为对于一般人来说，腰果是食用价值而已，至于其他方面，一般是不会考虑到的，当然也就包括了腰果仁的好处.那么，下面就来说说吃腰果仁的好处.腰果又名树花生、槚如树、鸡腰果、介寿果。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用！它的食用部分是着生在假果头端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色(如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购)，果壳坚硬，里面包着种仁，这才是我们常说的腰果仁。

　　吃腰果仁的注意事项腰果仁中的油脂含量很高，尽管都是不饱和脂肪酸，但是吃多了还是不利于身体健康。腰果为热性食物，所以吃多了是很容引起上火的；并且腰果吃多了会加重肝胆和肠胃的负担，会出现积食或者腹泻的情况!所以我们在吃腰果仁的时候一定要控制腰果仁的分量，建议每次吃10-15粒，千万不要一天到晚的都在吃腰果仁。另外，在吃腰果的时候还需要注意下面这些事项：肝胆功能不佳、肠胃不好、咽喉有病症的人群都不宜食用腰果！

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　　广东果缘农业科技有限公司坐落于广东省肇庆市怀集县闸岗镇广佛肇（怀集）经济合作区（B区）I-6-05-1自编1号，是广东肇庆怀集县知名企业，公司业务联系人经理：18620622241， 期待您的来电咨询更多关于腰果仁相关信息！

　　吃腰果仁的好处如下：1腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处2含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老3经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加腰果4味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富！富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、bbb适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便.

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　　注意事项：因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用.腰果热量较高，多吃易致发胖!有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意.吃腰果仁的好处正如上面介绍的那样是有很多的，腰果不仅味道好，而且还特别脆，嚼着也很香.同时，腰果中还含有丰富的蛋白质以及其他一些对人体有好处的微量元素，但是腰果不好的地方也是有的，腰果的油脂含量特别多，所以如果平时不注意的话，经常吃腰果仁是非常容易发胖的。广东果缘农业科技有限公司位于粤港澳大湾区（怀集），工厂面积15000平方米；是一家集夏威夷果（澳洲坚果）种植、种苗培育、坚果类生产加工、科研与技术服务为一体的高新科技食品制造及进出口贸易企业。

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　　腰果仁适合搭配哪些食物!腰果+鸡肉!鸡肉中同样含有丰富的蛋白质，与腰果搭配食用时，能够增加蛋白质的含量，给我们补充更多的蛋白质，起到提升免疫力和舒缓精神的作用。腰果+西芹。腰果与西芹搭配，，更能增强肠胃功能.腰果和芹菜中都含有丰富的膳食纤维，能够给人体补充大量的纤维素，促进肠胃的蠕动和消化，并且，还有助于预防纤维缺乏性疾病！腰果+虾.二者都是营养十分丰富的食物，口味也很鲜美，是一道能够增进人们食欲的佳肴！

　　腰果仁的营养价值腰果仁的营养成分主要就是油脂和蛋白质了！其中的油脂主要为不饱和脂肪酸，起到润肠通便、润肤美容的作用，在防治心血管疾病方面更是有重要作用!而其中的蛋白质，主要由多种氨基酸构成，并且这些氨基酸与谷物类食物中的氨基酸刚好形成互补!也就是说，将腰果搭配谷物类食物，能够给人体补充多种氨基酸，是十分有益于人体健康的！当然了，腰果仁中还含有多种维生素和矿物质，对人体的作用也是不可小觑.例如：腰果仁中含有的维生素A，是一种很好的抗氧化剂，能够起到延缓肌肤衰老，使肌肤健康有光泽有光泽.