如果你的工作需要长期站立，长期行走，足部和腿部压力较大的，选择“时光散步”是实惠的，而“久站舒缓”则可以享受服务，这两个项目重点都是足部，不仅可以缓解下肢压力，还能改善失眠呢.你也可以选择询问技师或者店内工作人员，比如你肩颈不舒服，可以说：“给我安排一个肩颈时间较长一点的项目吧”！有什么问题一定要第一时间沟通!繁重的工作和家务，早已让我们不再年轻的身体疲惫不堪，而SPA正是一个能放下压力，令我们身心都愉悦的休闲方式！

　　低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高，但作用停止后即可恢复.汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水分进入血管，促使渗出液的吸收，许多有害代谢产物及毒素排出。足浴的注意事项进行足浴时注意温度适中(温度在40℃-45℃)，好能让水温按足部适应逐步变做足疗保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的大发挥。

　　精油养生SPA主要包括：选取泰国进口精油辅以音疗达到缓解心情；结合中式及泰式按摩，力道适中。调理按摩主要包括：普通的按摩！现今，市面上足疗店十分普遍，它们提供各种各样的服务，其中热门的是SPA！然而，很多人对于SPA不太了解，不清楚SPA包含哪些项目，因此今天我们来详细介绍一下足疗店的SPA服务.SPA是“SanitasPerAquam”的缩写，意指水之健康.SPA始于古罗马时期，人们在山间的温泉和湖内浸泡水里，以达到放松心情、缓解肌肉和减轻身体疲乏的目的.

　　于是你决定找个足浴SPA好好按摩一下，当你看到林琅满目的SPA项目时，又犯了难，该如何选项目呢？鉴于这种情况，今天曼娜就带你们好好盘一盘！就拿我们曼娜来举例说明吧：肩颈腰背疼痛，可以选择“安养SPA”，在总时长100分钟里，肩颈按摩时长25分钟，腰背疏通35分钟，整个有关脊柱的按摩时长达到了60分钟，特别适合腰酸背疼，肩颈僵硬的朋友们！失眠、睡眠质量差，可以选择“蝉益温养，”它虽然是一个足部和五脏六腑保养项目，但突出足部和头部肩颈按摩在总时常80分钟里占了60分钟，特别适合平时压力大，有突出睡眠问题的朋友选择.

　　重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力！十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心十足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力.十大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状!足疗：使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转!有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。SPA：代谢过程加强，低温水疗时更是如此.

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　　饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。足浴足疗时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口.同时，足疗完毕后，应洗净患处，拭干.在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，足部按摩时间不宜过长，一般不超过10分钟.在做足部按摩时不宜吃食物，这样会加重胃的负担，可能会造成恶心呕吐。

　　手把手教你做足疗含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油.金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用.隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用！细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠.火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状.仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用.