如果是喝一大杯奶茶的话，则需要跑步十分钟左右才能消耗掉.奶茶的好处：奶茶主要是蒙古人们的常见饮品，市面比较多的都是珍珠奶茶！奶茶的口味比较多，包括甜味奶茶、冰奶茶以及咸味奶茶等等！奶茶中含有的蛋白质和脂肪是比较多的，有去腻以及消除疲劳的作用，还可以帮助消化等等!另外，奶茶中含有比较多的糖分，可以给人们提供能量!奶茶的种类蒙古奶茶：蒙古奶茶是内蒙古当地的美食，也是不可缺少的饮料。喝奶茶不仅能解渴，而且还能给身体补充营养.

　　 静默拾光（北京）文化传播有限公司静默拾光文化传播，我们巍峨耸立于北京市朝阳区利泽中一路1号院1号楼2层202B号北125，我们在这里等待您的到来。 也可以通过电话联系： 联系方式:13488898596 联系人:龙 致电我们，有意向不到的惊喜!

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　　奶茶，相信很多人都很喜欢喝吧。尤其是在逛街的时候好多人是人手一杯，一边欣赏着美景，一边享受着美味，别提多自在了!不同的国家，奶茶也会不一样，喝起来口感也会不同!无论是内蒙古奶茶还是常见的珍珠奶茶都很有特色!那么，大家都喜欢喝奶茶，但是喝一杯奶茶要运动多久呢?这个大家肯定都没有去计算过一杯奶茶的热量。喝一杯奶茶要运动多久：奶茶有大杯、中杯以及小杯之分，所以容量也就不一样!一般大杯的奶茶在五百克左右，小杯的奶茶在三百克左右，所以按照喝大杯的奶茶来说，一般会摄入110卡的热量，但是如果是加糖以及奶油的话，热量会更高!

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　　新疆奶茶：新疆奶茶制作的材料是牛奶或是羊奶，做法也是比较简单的，还可根据自己的口味随时调整食用盐的用量！珍珠奶茶：珍珠奶茶在制作的过程中加入了粉圆，因为看起来犹如乌亮的珍珠，所以因此而得名!珍珠奶茶各式各样，味道也是多种多样。印度奶茶：印度奶茶是比较特别，因为在制作的过程中加入了豆蔻以及丁香等等香料，是贵族们喜爱的饮料。也是印度大街小巷常见的饮料之奶茶真的很好喝，喝完会让人觉得念念不忘！奶茶虽然美味，但是含有的糖分是比较高，再加上各种香精，所以吃完很容易发胖，对于爱美人士来说，不要食用太多为好.

　　长期会使肚子上的赘肉越来越多，引起肥胖的发生.增加心血管疾病风险因为奶茶中含有较多很好的糖分！如果过多使用，使得很多的脂肪酸和反式脂肪酸，容易增加人体内胆固醇含量，如果一旦升高就会引起心血管疾病的发生!从以上事情我们可以发现，奶茶有好处也有坏处，虽然也有好处，但是不可贪杯哦，偶尔小喝一杯即可奶茶不仅好喝，还具备非常多的优点，一直以来都是人们所追求喜爱的饮品，这可不仅仅因为奶茶美味的口感和精美的包装才如此深受广大人群的喜爱。

　　相信大家也和我一样都是非常爱喝的，但是奶茶虽好，也不要贪多哦.那么爱喝奶茶的你，了解喝奶茶的好处在哪里吗？听静默拾光（北京）文化传播有限公司来说说。一：辅助睡眠其实奶茶可以替代很多饮料，尤其是咖啡和茶类的饮品，我们都知道，咖啡和茶喝了都有提神的效果，这是因为咖啡以及其他的饮品里都会添加一种叫做提神的物质，这种东西就会使大脑处于兴奋状态，导致晚上的时候难以入眠，而奶茶就不同了，它并不会影响到睡眠质量，反而可以帮助加快促进睡眠.