胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主.坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等!提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶.产后第二周——补血产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食!

　　若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳.提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导.不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量！妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等!重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意.产后前三周，饮食重点各有不同：产后一周——开胃补水产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。

　　妈咪悦主题月子隶属于北京龙翔集团，历经数十年的月子及产后行业运营的经验。辅以台湾坐月子企业经营专家管理团队的研究成果，结合中国内地专家的成功经验，经过二十多年的产后修复及护理实践，锻造出目前全球水准的母婴产后养护团队。妈咪悦已经成功服务于数千名全国各地的客户，为众多产后月子提供私人订制服务，并收到广泛好评，目前妈咪悦音乐主题月子会所的加盟店遍布全国40多个城市！妈咪悦是您和宝宝的私人护理专家。坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等!

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　　坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等!若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳！提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导!产后第三周——催奶汤料上阵孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效！

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