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　　若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导.不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等.重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意.产后前三周，饮食重点各有不同：产后一周——开胃补水产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显.

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　　在坐月子期间应该适量多喝汤一类的，例如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤或者鸡汤等等，这些汤类能够促进乳汁的分泌.除了汤类，还建议可以适当多食用富含蛋白质的食物，例如山药、花生或者红枣等。同时，还要保证营养均匀，保证一定量的水果蔬菜，例如苹果、草莓、木瓜和菠菜等!另外，产妇的饮食要注意少盐少油多姜，避免辛辣刺激的调味料、酒和咖啡等!也不要吃花椒、苦瓜、螃蟹和韭菜等具有很强回奶作用的食物!产妇在坐月子期间也要注意保持心情的舒畅，保持清洁卫生！

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　　坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食.提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良!建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果，如橙汁、木瓜等！另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能.要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。开业期间原价25600爱悦房型现价:9800元即可入住！

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　　坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等!若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳.提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导!产后第三周——催奶汤料上阵孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了.坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤.如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效.

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