奶茶，相信很多人都很喜欢喝吧！尤其是在逛街的时候好多人是人手一杯，一边欣赏着美景，一边享受着美味，别提多自在了!不同的国家，奶茶也会不一样，喝起来口感也会不同.无论是内蒙古奶茶还是常见的珍珠奶茶都很有特色.那么，大家都喜欢喝奶茶，但是喝一杯奶茶要运动多久呢?这个大家肯定都没有去计算过一杯奶茶的热量!喝一杯奶茶要运动多久：奶茶有大杯、中杯以及小杯之分，所以容量也就不一样!一般大杯的奶茶在五百克左右，小杯的奶茶在三百克左右，所以按照喝大杯的奶茶来说，一般会摄入110卡的热量，但是如果是加糖以及奶油的话，热量会更高。

　　如果是喝一大杯奶茶的话，则需要跑步十分钟左右才能消耗掉.奶茶的好处：奶茶主要是蒙古人们的常见饮品，市面比较多的都是珍珠奶茶!奶茶的口味比较多，包括甜味奶茶、冰奶茶以及咸味奶茶等等!奶茶中含有的蛋白质和脂肪是比较多的，有去腻以及消除疲劳的作用，还可以帮助消化等等！另外，奶茶中含有比较多的糖分，可以给人们提供能量!奶茶的种类蒙古奶茶：蒙古奶茶是内蒙古当地的美食，也是不可缺少的饮料!喝奶茶不仅能解渴，而且还能给身体补充营养！

　　新疆奶茶：新疆奶茶制作的材料是牛奶或是羊奶，做法也是比较简单的，还可根据自己的口味随时调整食用盐的用量!珍珠奶茶：珍珠奶茶在制作的过程中加入了粉圆，因为看起来犹如乌亮的珍珠，所以因此而得名！珍珠奶茶各式各样，味道也是多种多样!印度奶茶：印度奶茶是比较特别，因为在制作的过程中加入了豆蔻以及丁香等等香料，是贵族们喜爱的饮料!也是印度大街小巷常见的饮料之一！奶茶真的很好喝，喝完会让人觉得念念不忘.奶茶虽然美味，但是含有的糖分是比较高，再加上各种香精，所以吃完很容易发胖，对于爱美人士来说，不要食用太多为好！

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　　二：可以保暖在冬天的时候，热奶茶几乎经常出现在人们的生活里，因为冬天的气温比较低，喝热奶茶可以帮助人体中的血液流向全身各部位，导致身体因为血液流动而变暖，所以在冬天的时候喝奶茶是一件非常幸福且恰意的事情了.三：调节人体酸碱平衡因为奶茶种含有特有的成分可以调节人体中酸碱平衡，奶茶里还有糖分，糖分也能为人体提供能量作用，当人体内的能量不够的时候，糖分就会分解为人体补充能量，甜分可以给人以快乐的感觉!四：帮助去油腻，助消化奶茶对于喜欢吃酸性食物的人来说，作用可非常大，因为奶茶可以有帮助身体去油腻，助消化、益思提神、利尿以及消除疲惫等功能！

　　相信大家也和我一样都是非常爱喝的，但是奶茶虽好，也不要贪多哦！那么爱喝奶茶的你，了解喝奶茶的好处在哪里吗？听静默拾光（北京）文化传播有限公司来说说!一：辅助睡眠其实奶茶可以替代很多饮料，尤其是咖啡和茶类的饮品，我们都知道，咖啡和茶喝了都有提神的效果，这是因为咖啡以及其他的饮品里都会添加一种叫做提神的物质，这种东西就会使大脑处于兴奋状态，导致晚上的时候难以入眠，而奶茶就不同了，它并不会影响到睡眠质量，反而可以帮助加快促进睡眠！