因为零食，我们的味蕾能体验到微妙的味道差异，因为零食，我们的生活更有味道！因为爱吃零食，我们谈“食”色变大可不必，适量、适时、适己地巧吃零食，不但有利于身心健康，而且一些特殊人群必须补充一些“零食”才能维持身体健康!事实上，拒绝零食不仅不可能，而且也没必要!美国一项研究结果认为，科学给孩子吃零食是有益的.美国专家为此做了大量的调查和研究，认为零食可以更好地满足身体对各种维生素和矿物质的需求!调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡.

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　　在这种情况下，上午10点左右吃点零食，不仅会提高学生的学习效果，还会提高身体素质。我们在日常生活中也不能经常吃零食，零食中的添加剂容易使自己肥胖的症状，日常应该多吃蔬菜和水果，有效地补充体内所需的维生素和微量元素，对自己非常有益!那在我们生活中应该注意的是，其实吃什么样的零食也有学问！不要总是吃营养价值低、只提供热能加工食物，改变方向，吃煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养要素丰富的食物。在零食品种越来越多、味道越来越完整的今天，很多人担心吃零食会发胖，或者因为其他原因！

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　　儿童从零食中获得的热量达到总热量的20%，维生素占总摄入量的15%。矿物质占20%，铁质占15%！由此可见，零食早已变成小孩获得生长发育必须的养分重要途径之学龄儿童:这个阶段的儿童处于知识长、身体长的时期，但由于早上时间紧张，早餐简单营养差，味道单调影响儿童食欲，直接影响学习效果!在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点“零食”，不仅使学生学习效果好，身体素质也会有所提高!也许我们的许多女性朋友特别喜欢吃零食点心！

　　说起零食，大家肯定都不陌生，这都是我们小时候的爱好嘛!现代社会发展快，我们生活中零食的种类和口味也越来越多，吃零食对我们的生活的影响也是蛮大的，现在社会的发展那么快，零食也是越来越多，越来越好吃了！吃零食仿佛也是每个人生活中的习惯了，很多人都知道零食对我们的身体是有一定的危害的，但是我们我们吃零食只要注意一下提到的几点，吃零食还是对我们的身体有一定的好处的哦.吃零食对我们身体的好吃还是蛮多的，但是前提是吃健康的零食哦！

　　其实吃点零食有助于满足自己的味蕾，但长期吃大量的零食也有可能会给自己带来很大的伤害。可能会导致我们自己肥胖，因为零食中含有很多添加剂，添加剂可能会导致我们自己消化不良!接下来我们简要说明零食的优缺点。因为零食，我们的味蕾能体验细微的味道差别;因为零食，我们的生活更有味道.因为喜欢零食，所以不需要说食物的颜色变大。适量、及时、适当地吃零食不仅有利于身心健康，还有一些特殊人群必须补充零食来维持健康。事实上，拒绝零食不仅不可能，而且没有必要!