我们平时要学会在生活中选择营养健康的零食。不要盲目选择不健康的零食哦.吃健康的零食对我们的身体有好处哦!还可以补充人体的要素。重庆胤通电子商务有限公司成立于2020年，是隶属于重庆胤通建设开发有限公司旗下独立运营的电子商务公司！目前公司斥资打造的骉猫网已于五月正式上线，为愿投身于电子商务领域的特产销售或生产企业提供网上运营渠道及市场营销的方案，将在正宗土特产网上交易领域打造一个良性、安全、快速的电子商务平台！

　　在这种情况下，上午10点左右吃点零食，不仅会提高学生的学习效果，还会提高身体素质。我们在日常生活中也不能经常吃零食，零食中的添加剂容易使自己肥胖的症状，日常应该多吃蔬菜和水果，有效地补充体内所需的维生素和微量元素，对自己非常有益！那在我们生活中应该注意的是，其实吃什么样的零食也有学问!不要总是吃营养价值低、只提供热能加工食物，改变方向，吃煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养要素丰富的食物.在零食品种越来越多、味道越来越完整的今天，很多人担心吃零食会发胖，或者因为其他原因！

　　美国一项研究结果认为，科学给孩子吃零食是有益的.美国专家为此做了大量的调查和研究，认为零食可以更好地满足身体对各种维生素和矿物质的需求。调查显示，三餐之间吃零食的孩子比只吃三餐的同龄孩子更容易获得营养平衡!儿童从零食中获得的热量达到总热量的20%，维生素占总摄入量的15%.获得矿物质占20%，铁质占15%.这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之学龄儿童：此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期;但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果。

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　　其实在快节奏的今天，人们的能量消耗也变得较大了，吃点零食不但补充了身体正常运转的能量，还能促进健康有助护肤美容.脑力劳动者还应适当吃些甜食！糖是大脑的主要能源，吃奶也能增加乳类食物的摄取量，是中国人比较不足的营养成分！乳热低，钙含量高，可使皮肤柔软滋润，肌肉强壮.吃巧克力也不错.新研究表明，吃巧克力后体内发生的化学反应，使心情愉快，增加美丽，有助于控制胆固醇含量，保护心脏.因此零食对我们身体有利也有害，这就要求我们要有选择性的去吃零食！

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　　其实吃点零食有助于满足自己的味蕾，但长期吃大量的零食也有可能会给自己带来很大的伤害.可能会导致我们自己肥胖，因为零食中含有很多添加剂，添加剂可能会导致我们自己消化不良。接下来我们简要说明零食的优缺点!因为零食，我们的味蕾能体验细微的味道差别;因为零食，我们的生活更有味道！因为喜欢零食，所以不需要说食物的颜色变大。适量、及时、适当地吃零食不仅有利于身心健康，还有一些特殊人群必须补充零食来维持健康。事实上，拒绝零食不仅不可能，而且没有必要！