据一些检测数据表明，1KG鸡粪中约含氮16。3g、磷15！4g、钾8.5g.这些微量元素正是核桃树生长的必须元素，并且三大元素的肥效也很适宜其生长.怎样吃核桃效果好？但是，吃核桃也应注意量和吃法！一般来讲，成年人每天食用核桃量在40克左右，大约相当于四五个核桃，同时还要适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。另外，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。那么，核桃怎么吃有营养？以下吃法可供参考：1、生吃！

　　无论是新鲜的核桃还是晒干之后的核桃，它们都有一定的保质期，新鲜的核桃好尽快吃掉，而晒干的核桃也不可以保存很长的时间，否则很容易出现霉斑或者氧化酸败反应，储存时间越久的核桃，它的颜色也会变得越深!而且变质的核桃好不要吃，对肝脏的损伤是很大的，诱发肝脏疾病的发生，对健康不利！核桃【拉丁学名】Juglans【科】胡桃科【属】胡桃属核桃树抗病力强，适应性很广，并且其一身都是宝，核桃种植是一个很不错的生态种植项目。

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　　核桃树木质坚韧、富有弹性，是工业中使用的上等材料；多个品种的核桃壳都可以加工成艺术品。核桃同扁桃、腰果、榛子在国际市场上被并称为“四大坚果”!核桃树的生长习性【温度】喜温树种，适宜生长的温度是：年平均温度9-16℃，极端低温度-25℃，极端高温度38℃以下。【光照】喜光，进入结果期以后更需要充足的光照条件，全年日照时数要在2000小时以上，才能保证核桃的正常生长发育，如低于1000小时，核壳，核仁均发育不良.

　　核桃仁的皮变黑有三种原因：一种，外皮发生了氧化反应核桃仁的外皮中含有一定量的多酚和黄酮类物质，这两种物质在有氧气的情况下会发生氧化变色反应，这种情况一般都会发生在核桃的外部受到破损的情况下。但是如果发现核桃仁依旧是白色的，没有变成黑色或者是黄色，口味也没有出现霉变或者酸败的现象，那么依旧可以正常食用核桃在采摘的时候，很容易受到外界病害的侵蚀，这个时候如果核桃感染了黑斑病，轮纹病等等，那么这样的核桃仁外皮就会出现变黑的现象，对于这种已经被细菌感染的核桃，建议好不要再吃了，对自己的健康不利.

　　4、开始搅拌，直至结束后即可盛出，过滤出来核桃和黑豆渣！5、根据自身喜好加入冰糖或者蜂蜜进行调味，趁热或者晾凉喝均可。温馨提示：1、核桃仁不能与鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之!2、核桃仁不宜与酒同食！核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌.应该适量、长期、坚持服用!核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反!

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