将洋甘菊摘下，剪掉花柄，摊开放在自家阳台上晒干即可!晒干洋甘菊约用70℃开水冲泡，泡大概三十分钟，根据个人口味加蜂蜜.注意：洋甘菊性寒凉，怀孕妇女不能喝，低血压和寒凉体质的花友们就适量尝试.缓解痛经—益母草花茶益母草具有活血化瘀，调经止痛的作用.对于来月经肚子痛的女性朋友们可以试试！益母草山上比较多，采摘回来切成小段在太阳下晾干，放在通风的地方储存起来即可!取适量益母草，加水在锅里煮5分钟，再加入2勺红糖继续煮，就可以喝了!

　　玫瑰花做成茶可以帮助降火气，消除疲劳！玫瑰花茶制作非常简单，将花放入吸湿纸内，放在平板上，用砖头压住，放置在空气流通处的地方，自然干燥即可.喝的时候不建议使用放置了一会的开水进行冲泡.存储玫瑰花茶时避免光照，可放到家里的橱子碗柜等阴凉处存放。注意：玫瑰花茶属性比较寒凉，孕妇就先不要喝啦~还有月经过多，便秘的朋友们也不要多喝哦~夏日好睡眠—洋甘菊花茶洋甘菊具有消炎去火，舒缓疲劳提升睡眠质量的作用！洋甘菊味道稍微有点苦，喝的时候可以按照个人口味添加蜂蜜或者冰糖。

　　”!玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁闷，活血化瘀！茉莉花《随息居饮食谱》说它：“和中下气，辟秽浊，治下痢腹痛。”茉莉花味辛、微甘，性温！具有疏肝和胃，理气解郁的功效！可安神，消除肠胃不适!素馨花《岭南采药录》谓其：“解心气郁痛，止下痢腹痛。”素馨花味苦，性平!归肝经，有行气调经、止痛安神的功效！厚朴花厚朴花味苦，性微温!归脾、胃经.《中药大辞典》说它的主治为理气，化湿、安神!可用于胸脘痞闷胀满，纳谷不香.

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　　选取玫瑰花干花蕾4~5颗放入杯中，倒入热水加盖10~15分钟!适合人群：肝郁、痛经、心烦易怒、情志不畅、胸胁疼痛、皮肤暗黄等!玫瑰花具有温养血脉、温胃养胃，清热养肝、舒发体内郁气的作用，可以消除疲劳、调经止痛，镇静、抗抑郁!特别适合女性饮用！注意：可适量加入枸杞或菊花，但不可和茶叶一起泡.女性经期不宜饮用。清肝明目：菊花茶。取菊花5~10克放入杯中，再用沸水冲泡两到三分钟即可.适合人群：风热感冒初起、肝阳头痛、目赤眼花.

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　　若长期的压力不能得到舒缓，会造成“肝气郁结”，譬如出现烦躁、失眠、胸胁胀满，女士可出现乳胀痛等临床症状！中医自古有用花类疏肝解郁的历史，“花者，乃本草之精华，诸花气味芳香，芳香可解郁”.很多善于养生的人都有饮花茶的习惯，茶，既是日常饮品，也是养生良药。《随息居饮食谱》中曾道：“茶，可清心神、凉肝胆、除烦。”常用花茶种类有茉莉花、玫瑰花等等。我们今天就来介绍几款常见的具有“疏肝解郁、宁心安神”效果的花茶：几款常见的“疏肝解郁、宁心安神”效果的花茶玫瑰花是我们日常熟悉的花茶品种，《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血!

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　　注意：因为益母草有活血化瘀的功效，所以怀孕妇女不能喝.也不要空腹喝，贫血的朋友也要忌饮用啊.清热——金银花茶金银花应该是很多朋友夏天必备的凉茶，它可以清热去火，消炎利咽.是夏季必不可少的花茶！金银花采集回来之后要及时在有阳光的地方摊开晾晒，不然会发霉!晾干后的将金银花洗净后用水煮开，再加入红枣，枸杞，冰糖，小伙焖煮半小时!稍微过滤掉残渣就是一杯美味的红枣金银花茶了！注意：金银花茶比较寒凉，孕妇，贫血，体质虚寒的朋友尽量不要服用啦~!

　　合欢花《神农本草经》给予它很高的评价，“主安五脏，利心志，令人欢乐无忧!”合欢花味甘、性平！有舒郁，理气，安神的功效!可治疗郁结胸闷，失眠，健忘等问题!月季花古人曾用这样的诗句赞美它，“只道花无十日红，此花无日不春风！”月季花味甘，性温.有活血调经，疏肝解郁的功效。可用于月经不调，痛经，闭经，胸胁胀痛等问题.百合花百合花性微寒，味甘微苦，入肺经，具有润肺，清火，安神的功效!主治咳嗽，夜寐不安等。清凉降火—玫瑰花草茶据《本草纲目》记载，玫瑰花可以调和肝脾，理气和胃!