健康提示：现代人养生保健的六个好习惯不渴也要勤喝水水是生命之源，人的身体里面水占到体重的70％以上，它对维护人体的循环，具有重要的作用。有资料表明：如果一个人有水喝，不吃饭可以坚持一个月之久，但是如果喝不到水，生命维持不了一星期.由此我们可以看出水对人体的重要性.就成年人而言，每天每人喝水应不少于3公升.喝淡淡的茶水或者白开水比较好，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以，但带有添加剂的饮料尽量少喝或者不喝。

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　　不感到疲劳也要主动休息大多数人有一个错误的概念，认为只有累了之后才需要休息!古人云：磨刀不误砍柴工!因此，无论工作学习都要有规律，该休息就休息，力求做到主动休息，而不要等累了再去休息！即使生活不富裕也要知足随着社会的发展，人们的物质和精神生活水平都在提高，但是由于种种原因，人们的生活质量会有差异，有些人可能暂时经济不够富裕！对那些生活暂时还不富裕的人来说，要保持心理平衡，做到知足常乐，要善于用家庭的和谐，生活的品位，精神的富有来弥补物质生活的某些不足。

　　当然，喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水！老年人尽量喝些不带糖分的饮料为好。没有喜事也要快乐有人说“人逢喜事精神爽”.其实，没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情。当然，生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制！人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭。还是那句老话，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白头!”每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，保持身心的健康状态。

　　 宝鸡市金台区韩减花纤谷保健按摩百翠园店是一家专注美容健身加盟的企业，在养生保健领域深耕十几年，对于养生保健，有着敏锐的市场嗅觉，丰富的优化经验，扎实的技术团队。秉承互利互惠，合作双赢的理念，坚持客户至上，信誉的原则。致力于从多渠道，多方位，多平台为客户提供的养生保健服务，并受到了客户的一致好评。

　　夏季冷气开得;寒气刺骨;，冬季暖气开得;热气腾腾;！而这些与自然规律相违背的生活方式，久而久之会导致身体的阴阳失衡，气血失和!于是，越来越多的疾病开始高发且呈年轻化趋势。中医养生保健是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病目的的保健活动.养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意.现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动.保健是指为保持和增进人们的身心健康而采取的措施，包括预防各种因素引起的精神疾病或躯体疾病的发生！

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　　易形成疾病期：即女性35岁~41岁、男性40岁~47岁，对一些忽视健康的人来说，属易形成疾病期，也是健康与不健康的分界线.在这个时期，既是人生创业出成果的时期，也是工作与家庭负担重的时期.一些人因完善健康期身体健康状况良好，便认为自己的身体好、抵抗力强，就无限透支自己的健康，致使生理功能从峰状态下滑，各方面功能衰退，一些慢性衰退性疾病和重症疾病易开始形成。养生要点：应认识到自己正处于易形成疾病期，妥善安排生活和工作，维持正常的生理功能.

　　工作再忙也不要忽视体育锻炼物质都是身外之物，只有身体是自己的!身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能幸福.俗话说得好：“生命在于运动！”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动.中医养生理念里所讲的顺应自然、阴阳平衡，是让人与社会、与自然、与周围环境处于和谐的状态，在这个和谐的状态下去养生，维系生命的阴阳平衡！现在许多人的生活起居方式常与自然规律相背而行，晚上该去睡觉的时间却用来玩手机、玩电脑、与朋友聚会、为工作加班等；白天正常工作与生活的时间，却无精打采；冬季本应是保暖避寒就温的季节，但是很多年轻人却穿着露脚踝的九分裤，冰激淋店的生意依旧红火。但荷甲联赛最近10年的进一步滑落，橙衣军团最近几年的人才断层，又不能全部把锅给博斯曼。毕竟博斯曼法案过去了20年，后10年的荷甲相比前10年的荷甲有进一步的下滑。为什么呢？荷甲不重视防守？不完全是，因为荷甲以前出产的防守球星就不多，一直攻强于守，如今为何连进攻型球星都少了？荷甲以前还能贡献四大才子这样的攻击天才。国土小、人口少是原因么？隔壁的比利时更小更少，这也说不通。荷兰足球的下滑有多方面原因，其中非常重要的一个原因就是荷兰足球的青训质量不行了。