易形成疾病期：即女性35岁~41岁、男性40岁~47岁，对一些忽视健康的人来说，属易形成疾病期，也是健康与不健康的分界线!在这个时期，既是人生创业出成果的时期，也是工作与家庭负担重的时期!一些人因完善健康期身体健康状况良好，便认为自己的身体好、抵抗力强，就无限透支自己的健康，致使生理功能从峰状态下滑，各方面功能衰退，一些慢性衰退性疾病和重症疾病易开始形成.养生要点：应认识到自己正处于易形成疾病期，妥善安排生活和工作，维持正常的生理功能.

　　当然，喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水。老年人尽量喝些不带糖分的饮料为好.没有喜事也要快乐有人说“人逢喜事精神爽”.其实，没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情！当然，生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭.还是那句老话，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白头!”每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，保持身心的健康状态.

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　　高危期：女性42岁~55岁、男性48岁~60岁为危险期！因为长期处于工作和家庭的双重压力下，在这个时期，人的心理压力比较大，往往在发奋拼搏时，忽视了很多身体的警报信号，患上心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病和肿瘤等疾病，甚至英年早逝.养生要点：维护和完善身体各组织器官，未病先防，既病防变，以延长其使用期。切忌仗着自己身体好而无限透支精力和体力!过渡期：女性56岁~65岁、男性61岁~65岁为过渡期！这期间多数人事业有成，但人到了这个年龄段，部分生理功能会快速衰退或已经丧失，身体已发生较大改变.

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　　夏季冷气开得;寒气刺骨;，冬季暖气开得;热气腾腾;!而这些与自然规律相违背的生活方式，久而久之会导致身体的阴阳失衡，气血失和！于是，越来越多的疾病开始高发且呈年轻化趋势!中医养生保健是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病目的的保健活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意.现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动！保健是指为保持和增进人们的身心健康而采取的措施，包括预防各种因素引起的精神疾病或躯体疾病的发生。

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　　养生要点：应清醒地认识到自己的身体已大不如前，但退休生活是一种全新的生活方式。为了自己身体健康，制订适当的健身计划，应采取适宜的措施保养身体.功能衰退期60岁以后为生理功能衰退期.人的面容和组织器官的功能，以及身体的灵活性都已发生了质的变化，身体功能处于逐渐加速衰退的状态：定期体检，身体稍有不适应及时就医治疗!充分依靠养老保障机构，听从指导，重视每一个养生细节，积极调理身体，包括骨关节及听力、视力、记忆力等功能的训练和养护。