当然，喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水.老年人尽量喝些不带糖分的饮料为好!没有喜事也要快乐有人说“人逢喜事精神爽”。其实，没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情。当然，生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制!人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭。还是那句老话，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白头!”每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，保持身心的健康状态.

　　健康提示：现代人养生保健的六个好习惯不渴也要勤喝水水是生命之源，人的身体里面水占到体重的70％以上，它对维护人体的循环，具有重要的作用.有资料表明：如果一个人有水喝，不吃饭可以坚持一个月之久，但是如果喝不到水，生命维持不了一星期。由此我们可以看出水对人体的重要性!就成年人而言，每天每人喝水应不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白开水比较好，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以，但带有添加剂的饮料尽量少喝或者不喝!

　　工作再忙也不要忽视体育锻炼物质都是身外之物，只有身体是自己的！身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的！没有健康的身体，就不可能幸福！俗话说得好：“生命在于运动.”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动！中医养生理念里所讲的顺应自然、阴阳平衡，是让人与社会、与自然、与周围环境处于和谐的状态，在这个和谐的状态下去养生，维系生命的阴阳平衡！现在许多人的生活起居方式常与自然规律相背而行，晚上该去睡觉的时间却用来玩手机、玩电脑、与朋友聚会、为工作加班等；白天正常工作与生活的时间，却无精打采；冬季本应是保暖避寒就温的季节，但是很多年轻人却穿着露脚踝的九分裤，冰激淋店的生意依旧红火！

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　　不感到疲劳也要主动休息大多数人有一个错误的概念，认为只有累了之后才需要休息。古人云：磨刀不误砍柴工。因此，无论工作学习都要有规律，该休息就休息，力求做到主动休息，而不要等累了再去休息.即使生活不富裕也要知足随着社会的发展，人们的物质和精神生活水平都在提高，但是由于种种原因，人们的生活质量会有差异，有些人可能暂时经济不够富裕！对那些生活暂时还不富裕的人来说，要保持心理平衡，做到知足常乐，要善于用家庭的和谐，生活的品位，精神的富有来弥补物质生活的某些不足.

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　　夏季冷气开得;寒气刺骨;，冬季暖气开得;热气腾腾;。而这些与自然规律相违背的生活方式，久而久之会导致身体的阴阳失衡，气血失和.于是，越来越多的疾病开始高发且呈年轻化趋势!中医养生保健是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病目的的保健活动！养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意!现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保健是指为保持和增进人们的身心健康而采取的措施，包括预防各种因素引起的精神疾病或躯体疾病的发生!

　　中医养生学倡导人们养生着眼于日常生活中的每个细节，从小处着手：完善健康期女性0岁~34岁、男性0岁~39岁为生长发育和生理功能较完善阶段，即完善健康期，这期间多数人偶尔患上疾病，经过治疗后也是相对容易康复的！养生要点：给予足够、平衡的饮食营养!家长、老师应通过言传身教，使儿童养成健康的生活方式！进行良好的心理养生教育，打造人生的黄金体质和良好品行.维持健康期女性35岁~65岁、男性40岁~65岁为生理功能维持阶段，即维持健康期.孔蒂11月21日讯 在河畔球场以1比0战胜米德尔斯堡之后，切尔西(数据)取得了六连胜，并且以1分的优势领跑英超积分榜。切尔西主帅孔蒂赛后在接受采访时表示，“联赛不会在今天结束，但这是我们第一次在这个赛季取得领先。”顺利全取三分，升至积分榜头名，切尔西完成了既定任务，孔蒂首先表示，“我非常骄傲，但我们必须知道我们要继续以这种方式前进。我告诉我的球员们，在国家队比赛日之后，我们必须有出色的开局，我认为为了赢得这场艰苦的比赛，我们必须保持专注。”在为本队取胜感到高兴的同时，孔蒂也保持着清醒的头脑，“联赛不会在今天结束，但这是我们第一次在这个赛季取得领先。这并不容易，但我们必须为我们付出的巨大努力而感到高兴，现在我要告诉我的球队，我们还有工作要去做。”