工作再忙也不要忽视体育锻炼物质都是身外之物，只有身体是自己的!身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的！没有健康的身体，就不可能幸福！俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动!中医养生理念里所讲的顺应自然、阴阳平衡，是让人与社会、与自然、与周围环境处于和谐的状态，在这个和谐的状态下去养生，维系生命的阴阳平衡!现在许多人的生活起居方式常与自然规律相背而行，晚上该去睡觉的时间却用来玩手机、玩电脑、与朋友聚会、为工作加班等；白天正常工作与生活的时间，却无精打采；冬季本应是保暖避寒就温的季节，但是很多年轻人却穿着露脚踝的九分裤，冰激淋店的生意依旧红火!

　　高危期：女性42岁~55岁、男性48岁~60岁为危险期!因为长期处于工作和家庭的双重压力下，在这个时期，人的心理压力比较大，往往在发奋拼搏时，忽视了很多身体的警报信号，患上心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病和肿瘤等疾病，甚至英年早逝！养生要点：维护和完善身体各组织器官，未病先防，既病防变，以延长其使用期！切忌仗着自己身体好而无限透支精力和体力!过渡期：女性56岁~65岁、男性61岁~65岁为过渡期。这期间多数人事业有成，但人到了这个年龄段，部分生理功能会快速衰退或已经丧失，身体已发生较大改变.

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　　不感到疲劳也要主动休息大多数人有一个错误的概念，认为只有累了之后才需要休息.古人云：磨刀不误砍柴工!因此，无论工作学习都要有规律，该休息就休息，力求做到主动休息，而不要等累了再去休息！即使生活不富裕也要知足随着社会的发展，人们的物质和精神生活水平都在提高，但是由于种种原因，人们的生活质量会有差异，有些人可能暂时经济不够富裕!对那些生活暂时还不富裕的人来说，要保持心理平衡，做到知足常乐，要善于用家庭的和谐，生活的品位，精神的富有来弥补物质生活的某些不足.

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　　中医养生学倡导人们养生着眼于日常生活中的每个细节，从小处着手：完善健康期女性0岁~34岁、男性0岁~39岁为生长发育和生理功能较完善阶段，即完善健康期，这期间多数人偶尔患上疾病，经过治疗后也是相对容易康复的!养生要点：给予足够、平衡的饮食营养.家长、老师应通过言传身教，使儿童养成健康的生活方式!进行良好的心理养生教育，打造人生的黄金体质和良好品行。维持健康期女性35岁~65岁、男性40岁~65岁为生理功能维持阶段，即维持健康期.

　　易形成疾病期：即女性35岁~41岁、男性40岁~47岁，对一些忽视健康的人来说，属易形成疾病期，也是健康与不健康的分界线.在这个时期，既是人生创业出成果的时期，也是工作与家庭负担重的时期！一些人因完善健康期身体健康状况良好，便认为自己的身体好、抵抗力强，就无限透支自己的健康，致使生理功能从峰状态下滑，各方面功能衰退，一些慢性衰退性疾病和重症疾病易开始形成!养生要点：应认识到自己正处于易形成疾病期，妥善安排生活和工作，维持正常的生理功能。今夏，利物浦用3400万英镑的价格将马内从南安普顿带至安菲尔德。自加盟红军以来，马内在10场英超比赛中打入6粒进球并送出2次助攻。此役，马内将直面老东家。目前，英超联赛战罢11轮，利物浦取得8胜2平1负的战绩，积26分排名第一。在最近的6场客场比赛当中，利物浦以5胜1平保持不败，此役将力争迎来5连胜。上轮联赛，南安普顿客场1-2遭赫尔城逆转，亟须找回胜利的感觉。上赛季，利物浦做客圣玛丽球场，南安普顿以3-2击败红军。阵容方面，圣徒旧将拉拉纳因在国家队比赛中受伤，维纳尔杜姆顶替其首发出战。此外，洛夫伦和克莱因也将面对旧主。