夏季冷气开得;寒气刺骨;，冬季暖气开得;热气腾腾;.而这些与自然规律相违背的生活方式，久而久之会导致身体的阴阳失衡，气血失和。于是，越来越多的疾病开始高发且呈年轻化趋势.中医养生保健是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病目的的保健活动.养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意.现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动！保健是指为保持和增进人们的身心健康而采取的措施，包括预防各种因素引起的精神疾病或躯体疾病的发生!

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　　健康提示：现代人养生保健的六个好习惯不渴也要勤喝水水是生命之源，人的身体里面水占到体重的70％以上，它对维护人体的循环，具有重要的作用!有资料表明：如果一个人有水喝，不吃饭可以坚持一个月之久，但是如果喝不到水，生命维持不了一星期！由此我们可以看出水对人体的重要性.就成年人而言，每天每人喝水应不少于3公升!喝淡淡的茶水或者白开水比较好，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以，但带有添加剂的饮料尽量少喝或者不喝。

　　中医学理论体系的主要特点是整体观念、辨证论治，主要体现在人与自然、人与社会、人体自身的整体性!人类生活在自然界中，自然界存在着人类赖以生存、繁衍的环境和必要条件，大自然的阳光、空气、水、温度、磁场、引力、生物圈等，构成了人类赖以生存的环境，同时自然环境的变化又可以直接或间接地影响人体的生命活动.智慧的人懂得顺应自然春生、夏长、秋收、冬藏的阴阳变化节律而养生！例如春夏要晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起，就是顺应自然昼夜变化的规律.

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　　中医养生学倡导人们养生着眼于日常生活中的每个细节，从小处着手：完善健康期女性0岁~34岁、男性0岁~39岁为生长发育和生理功能较完善阶段，即完善健康期，这期间多数人偶尔患上疾病，经过治疗后也是相对容易康复的。养生要点：给予足够、平衡的饮食营养!家长、老师应通过言传身教，使儿童养成健康的生活方式。进行良好的心理养生教育，打造人生的黄金体质和良好品行。维持健康期女性35岁~65岁、男性40岁~65岁为生理功能维持阶段，即维持健康期.

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　　当然，喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水！老年人尽量喝些不带糖分的饮料为好!没有喜事也要快乐有人说“人逢喜事精神爽”！其实，没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情.当然，生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制.人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭.还是那句老话，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白头.”每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，保持身心的健康状态.

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