注重健康养生的朋友越来越多！每个人都希望自己的身体能够健健康康的。小编发现有很多朋友因受风寒，导致感冒、发烧、咳嗽等，让身体非常难受!这多半是因为身体抵抗力和免疫力差!此时应及时地调整饮食、生活习惯，增强身体抵抗力，让身体不易生病.那么有人会问：“我如何调整自己的饮食、生活习惯呢？”别担心.接下来，由我为大家带来健康、养生的小科普。平时敲开核桃之后，会发现核桃仁的外皮变得发黑了，那么这样的核桃究竟还能不能吃呢?相信很多人都遇到过这样的情况，下面就一起来了解一下吧。

　　无论是新鲜的核桃还是晒干之后的核桃，它们都有一定的保质期，新鲜的核桃好尽快吃掉，而晒干的核桃也不可以保存很长的时间，否则很容易出现霉斑或者氧化酸败反应，储存时间越久的核桃，它的颜色也会变得越深.而且变质的核桃好不要吃，对肝脏的损伤是很大的，诱发肝脏疾病的发生，对健康不利!核桃【拉丁学名】Juglans【科】胡桃科【属】胡桃属核桃树抗病力强，适应性很广，并且其一身都是宝，核桃种植是一个很不错的生态种植项目!

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　　核桃树木质坚韧、富有弹性，是工业中使用的上等材料；多个品种的核桃壳都可以加工成艺术品！核桃同扁桃、腰果、榛子在国际市场上被并称为“四大坚果”！核桃树的生长习性【温度】喜温树种，适宜生长的温度是：年平均温度9-16℃，极端低温度-25℃，极端高温度38℃以下!【光照】喜光，进入结果期以后更需要充足的光照条件，全年日照时数要在2000小时以上，才能保证核桃的正常生长发育，如低于1000小时，核壳，核仁均发育不良.

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　　据一些检测数据表明，1KG鸡粪中约含氮16。3g、磷15！4g、钾8！5g！这些微量元素正是核桃树生长的必须元素，并且三大元素的肥效也很适宜其生长。怎样吃核桃效果好？但是，吃核桃也应注意量和吃法。一般来讲，成年人每天食用核桃量在40克左右，大约相当于四五个核桃，同时还要适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高.另外，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃.那么，核桃怎么吃有营养？以下吃法可供参考：1、生吃!

　　密度合理的林下养鸡可以显著减少核桃的虫害，可减少核桃树喷施农药，还可以节省人工除草的成本.（2）鸡群在核桃林生长，有广阔的活动空间，绿色安全的生长环境，使鸡群的运动量加大，体质增强，可减少了土鸡疾病的发生，能显著提高鸡肉的口感和品质，还能提高了土鸡的商品价值！（3）鸡群在林间排泄的粪便为核桃树的生长提供了肥料，圈舍内集中回收和发酵降解处理后的大量鸡粪还可以为整个果园提供优的有机肥，鸡粪的循环利用可以很大程度的降低了核桃园的有机肥成本.

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　　4、开始搅拌，直至结束后即可盛出，过滤出来核桃和黑豆渣！5、根据自身喜好加入冰糖或者蜂蜜进行调味，趁热或者晾凉喝均可！温馨提示：1、核桃仁不能与鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之！2、核桃仁不宜与酒同食。核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌！应该适量、长期、坚持服用！核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反!